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Entscheidend ist hier, dass Sie geeignete Übungen richtig durchführen, sich nicht überfordern und beraten lassen, welche Gewicht sie heben dürfen. Denn während des Trainings nimmt der Druck in den Gefäßen zu. Bei zu intensiven und/oder technisch unzureichendem Krafttraining kann es zu gefährlichen Komplikationen führen. Unter dem Strich unterstützt Ausdauer- und Krafttraining, aber auch allgemein regelmäßige Bewegung, die Vorbeugung, Behandlung und Kontrolle von Bluthochdruck. Bei der immer grösser werdenden Anzahl von Bluthochdruck- und Herz-Kreislaufpatienten in der Bevölkerung muss nicht nur im Bereich der präventiven und rehabilitativen Kardiologie sondern auch im Bereich des Breiten- Fitness- und Leistungssports das Krafttraining als internistischer Risikofaktor ernst genommen werden. Krafttraining darf auf keinen Fall durchgeführt werden, wenn eine instabile Angina pectoris, Herzinsuffizienz, Herzrhythmusstörung, defekte Herzklappe, akute Herzmuskelentzündung, Endokarditis oder Perikarditis vorliegt oder ein unzureichend kontrollierter Bluthochdruck. Bei den verschiedenen Übungen werden die Muskeln maximal angespannt, aber nicht in der Länge verändert, also weder gestreckt noch zusammengezogen. Ziel ist es hierbei nicht, wie beim regulären Krafttraining das Gewicht zu erhöhen, sondern die Dauer der Halteübungen zu steigern. Beispiele für isometrisches Training.
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