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Alec Cuffman

September 18, 2023

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La spiruline a de nombreuses vertus pour la santé. Des oligo-éléments et des minéraux. La spiruline contient du zinc, du sélénium, du manganèse, du fer, du cuivre, et du chrome et tous les minéraux ( calcium , magnésium, sodium, potassium , phosphore ). Bêta-carotène 150 à 240 mg. On comprend pourquoi ses bienfaits sont si souvent mis en avant ! Voici un extrait des propriétés nutritionnelles de la spiruline [4, 5, 6] : Des protéines : environ 57,5 g pour 100 g ; Des vitamines : B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, B12 analogue, E et K ;. La spiruline est une source de divers composés bénéfiques, dont des protéines de bonne qualité, bien assimilées. Selon sa qualité et sa provenance, la spiruline contient, en effet, entre 55 % et 70 % de protéines végétales, ce qui fait d’elle l’aliment le plus riche en protéines après la gélatine alimentaire obtenue à partir des os d’animaux. À titre de comparaison, le soja renferme environ 35 % de protéines, tandis que la viande en procure en moyenne 15 à 20 %. Si vous consommez 10 g de spiruline par jour avec une teneur de 60% en protéines, vous remplissez 20% des besoins moyens pour un homme de 75 kg, et 14% pour un sportif. La spiruline est généralement privilégiée par les personnes souhaitant ralentir le vieillissement de leur peau puisqu’il s’agit de l’un des plus puissants antioxydants naturels. Lors d’un régime amincissant, prenez plutôt votre spiruline 15 minutes avant l’heure des repas. Dans tous les autres cas, consommer la spiruline et la phycocyanine le matin vous permet de bénéficier de leurs bienfaits tout au long de la journée. La microalgue et son or bleu ont de nombreux effets bénéfiques sur la santé. Earth Circle Organics | Organic Spirulina Powder, Kosher, Raw and Non-Irradiated | Pure Vegan Protein | Premium Superfood, High in Amino Acids and Anti-oxidants - 4 Ounce (Pack of 1) Adult 4 Ounce (Pack of 1) 833. 100+ bought in past month. 59 with Subscribe & Save discount. La pratique d'un sport engendre un besoin en protéines supplémentaires (musculation par exemple) et certains sportifs peuvent vite se retrouver en déficit protéiques s'ils ne s'alimentent pas bien. La spiruline est-elle riche en protéines ? Oui, la spiruline contient un taux important de protéines végétales (60 à 70% de sa composition globale). On peut donc dire sans problème que la spiruline est riche en protéines. Toutefois, ce n’est pas là le seul atout de notre petite algue bleue !

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